تهدئة الهلع — جلسة صوتية للعودة إلى الأمان

أحيانا لا يحتاج الجسم في لحظة الهلع إلى شرح طويل ولا يحتاج إلى مقاومة أو ضغط أو محاولة إجبار النفس على الهدوء في لحظة الهلع، الجسم يحتاج أن يشعر بالأمان لهذا صممت لك هذه الجلسة الصوتية القصيرة لتكون معك وقت الحاجة عندما تشعر أن الخوف بدأ يرتفع، أو أن جسمك دخل في حالة إنذار أو أن الأفكار أصبحت أسرع من قدرتك على تهدئتها هذه الجلسة لا تطلب منك أن تحللي السبب.ولا تطلب منك أن تكون قوية ولا تحتاج أن تعرف ماذا تفعل بالضبط